لتحصل على هذا الجسد المتناسق، الا انها تطبق مجموعة القواعد الصحية والغذائية التي تساعدها على الحفاظ على جسدها. وأشارت هيفاء الى انها تتمتع بهذا القوام لاقتناعها بأن الرياضة هيء أسلوب حياة وليست وسيلة للتخلص من الوزن. ورغبة منها في مشاركة محبيها في هذه القواعد، أعلنت هيفاء مجموعة من النصائح خلال أحد لقاءاتها وهي كالآتي:
1- سر الرشاقة يكمن في التخفيف من وجبة العشاء وتناولها مبكرا قدر المستطاع.
2- الاستيقاظ باكرا وتناول وجبة الفطور وممارسة بعض التمرينات الصباحية الخفيفة.
3- البعد عن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الحرمان من الطعام، وتحرص على تناول أطباق المطبخ اللبناني دون إفراط.
4- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتجديد بشرتها والحفاظ على نضارتها والحد من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، بالإضافة الى دوره في خفض سمية الجسم وتخليصه من الفضلات.
5- عدم التعامل مع مبدأ «الرياضة من أجل الرياضة» بل تعتبر ان الرياضة واجب يومي يجب ممارسته، وتكتفي بممارسة رياضتها الخاصة ثلاث مرات اسبوعيا بهدف تقليل حدة الضغوط والتوتر الذي تتعرض له بسبب تحديات العمل والحياة اليومية.
6- الحرص على ممارسة رياضة الأوزان الثقيلة لشد الجسم والحفاظ على تناسقه وجاذبيته
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق