خطوات عمل رجيم صحى مضمون 2012 ,

• المشي نصف ساعة يومياً
• 
• 
• الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
• 
• 
• بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
• 
• 
• إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
• 
• 
• إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
• 
• 
• أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
• 
• أو عصير البرتقال والكيوي
• 
• 
• استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
• 
• 
• تجنب تناول الوجبات المقلية
• 
• نقطة هامة : لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
• لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن . . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
•